Pesas mas cardio para adelgazar

Un sueño de calidad nos permite recuperar la fuerza y volver a entrenar a una alta intensidad.

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Sobreentrenar puede contrarrestar los beneficios. Para entender este aspecto es imprescindible diferenciar perfectamente dos fases del movimiento del ejercicio de pesas. Se podría decir que la fase concéntrica es aquella que va en contra de la gravedad y la fase excéntrica a favor.

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